O dia começou com uma consulta de rotina em dermatologia. Entre as perguntas habituais, lá veio a clássica: “E então, que protetor solar estás a usar diariamente?”
Sorri, porque mentir a alguém que nos acompanha está na minha lista de faltas capitais e, antes mesmo de conseguir encontrar justificações para a minha falha, a médica, com a serenidade de quem já ouviu de tudo, resumiu em imagem perfeita: “Cuidar da pele sem usar protetor solar é como tentar encher de água um balde com um buraco no fundo. Tudo o que fizeres, será em vão, porque o essencial não está assegurado.”
A comparação ficou gravada. Desde então, não me voltei a esquecer do protetor solar (é preciso despachar a preguiça e as desculpas em alguma altura!) e fiquei a refletir sobre baldes e buracos.
Durante as férias de verão, fui reparando nos baldes espalhados pela areia da praia. Cada um podia simbolizar uma área da nossa vida: família, trabalho, amigos, saúde, lazer… Pensei que, tal como as crianças que correm até ao mar e regressam com o balde meio vazio, deixando a água do mar pelo caminho no meio dos seus tropeções, também nós, muitas vezes, perdemos pelo caminho o que nos é essencial.
No universo dos jogos de estratégia, usa-se frequentemente a expressão: “Secure your base” (assegura a tua base). Significa reforçar defesas, levantar muros, proteger o território das equipas inimigas. A metáfora serve bem: se não cuidamos das nossas bases, do essencial, abrimos espaço para fugas de energia, de tempo e até de sentido.
Na vida real, isto traduz-se em algo simples: sem estrutura, tropeçamos sempre. E tal como colocar o protetor solar é um gesto pequeno, mas fundamental, também o cuidado diário com os nossos “baldes” pode fazer toda a diferença. Garantir os nossos alicerces, a nossa base, o “nosso balde”, pode ser um bom propósito para o regresso das férias.
Algumas ideias para o conseguirmos podem ser:
- Avaliar a nossa situação atual: onde estão os “buracos” nos nossos baldes? Por onde perdemos a paciência, o descanso, o bom humor, a energia?
- Identificar as causas, o que nos desgasta: má gestão do tempo ou de planeamento, falta de descanso, etc.?
- Cuidar da saúde: sono, alimentação, movimento e ar livre são pilares para estarmos em forma e enfrentarmos as exigências dos dias.
- Ler, escrever, ouvir música, fazer formação: tudo o que nos estimule intelectualmente, ajuda a termos mais imaginação para resolvermos os nossos desafios e para nos sentirmos estimulados, pessoal e profissionalmente.
- Cultivar a espiritualidade, procurar transcendência e um propósito em tudo o que fazemos: ajuda a sermos mais felizes e, acima de tudo, mais agradecidos pelos nossos dias.
Porque, no final, da mesma forma que um gesto tão simples como usar protetor solar pode realmente ajudar a uma pele mais saudável, pequenos gestos como estes, repetidos diariamente, podem levar-nos a manter os nossos baldes cheios até ao próximo verão. Com a certeza de que “aquilo que fazemos, é aquilo que nos faz”!
