O primeiro passo para uma boa qualidade de vida é saber ter tempo livro e, mais importante talvez, o que fazer com ele. Porque o tempo livre merece ser levado a sério, apresentamos aqui o Lazer Sério, um conceito que surgiu no início da década de 80 com Robert Stebbins e que tem continuado a […]
O primeiro passo para uma boa qualidade de vida é saber ter tempo livro e, mais importante talvez, o que fazer com ele. Porque o tempo livre merece ser levado a sério, apresentamos aqui o Lazer Sério, um conceito que surgiu no início da década de 80 com Robert Stebbins e que tem continuado a evoluir para melhorar o equilíbrio entre a vida pessoal e profissional por todo o mundo.
Falar de tempo livre a profissionais de topo, que sofrem pela falta dele, é uma emergência. Estes profissionais enfrentam elevados níveis de stress, horários de trabalho intensos, constante pressão para produzir resultados inovadores e sustentáveis, num contexto competitivo associado ao aumento dos problemas de saúde mental. Um estudo realizado em Portugal em 2023 junto de 2.000 colaboradores revelou que 80% sente tristeza, irritabilidade, exaustão, ou cansaço extremo. É urgente encontrar soluções preventivas e inovadoras que vão além de jogos de padel ou do sudoku do fim de semana.
O Lazer Sério promove, de forma estruturante e não apenas lúdica, o autocuidado, a autoexpressão e a criatividade que fortalecem a empatia e ajudam o relacionamento mais humano com outros. Isto é fundamental para criar um ambiente de trabalho colaborativo e inclusivo. A verdadeira liderança nasce do equilíbrio, quando o profissional encontra tempo para se conectar consigo mesmo.
O Lazer Sério refere-se, portanto, a atividades realizadas de forma livre, intencional, estruturada e com um elevado grau de envolvimento pessoal, proporcionando satisfação, desenvolvimento de competências e identidade. Estes momentos de pausa ativa são um investimento em si próprio, com benefícios que incluem a redução do stress, a melhoria da capacidade de inovação e a resolução de problemas complexos. As melhores ideias surgem em momentos de descontração e inspiração, longe da má pressão.
Paralelamente, o work-life balance é beneficiado. Não se trata de dividir o tempo em “tempos”, pois assim não há agenda que aguente, mas sim de multiplicar a qualidade do tempo de cada momento. A aposta é no ser e não no fazer, uma mudança na nossa estrutura de vida. Privilegia-se a participação em atividades com significado pessoal, de forma a reforçar os laços sociais e familiares, frequentemente fragilizados pelas exigências profissionais. Este estímulo contribui ainda para a manutenção da reserva cognitiva, um fator protetor contra o declínio dos anos. Para os profissionais de topo que enfrentam as transformações naturais da idade, o Lazer Sério surge assim também como alavanca para encarar o envelhecimento não como uma barreira, mas como uma oportunidade de crescimento e reinvenção para novas etapas.
Todas as grandes histórias, filmes e mitos falam sobre a jornada do herói, um percurso de autodescoberta, superação e transformação. A procura do Lazer Sério pode ser essa viagem rumo a um desenvolvimento humano integral, explorando novos territórios, reencontrar o sentido e regressar mais forte.
